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136斤胖妞,花了100天时间,减掉了30斤体重,瘦回最美

发布日期:2020-06-11 07:28   来源:未知   阅读:

原创内容,擅自搬运者必究!

一位136斤的胖妞,平时总喜欢吃吃喝喝,尤其是奶茶、烧烤是她的最爱,每天晚上她都要吃宵夜,放弃的饮食,活动量太低,导致热量堆积,身材逐渐走形。

在大学期间,她一度胖到了136斤。而肥胖的身材让她很多衣服都穿不了,别人喊胖妞。而肥胖带来的不只是别人的异样眼光,还有身体素质的下降,人变得越来越懒,什么事情都提不起劲儿来。

为了自身的健康,更是为了瘦回最美的自己,她暗暗下定决心减肥,希望健身找回曾经自信的自己。

这个胖妞花了100天时间,减掉了30斤体重,身材暴瘦了一圈,人也变得自信了起来。我们来看看她是怎么做到的?

第一,她果断放弃了最爱的美食,不吃宵夜,不喝奶茶,只吃三餐,选择比较健康、低热量的食材,每天的热量控制在1200大卡左右。每天的热量摄入,大概比平时减少了一半。

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